na sen

[...] po 1 ed. Mi preparat słuzyl w niewielkich dawkach. Wit C witala łykam sobie przed imprezą zazwyczaj. To male pudeleczko to kozlek z melisą i szyszką chmielu - na lepszy sen. Jak trzeba - tez zjem. Tribulus vitala = siano. tribulus fitmaxa - nawet nawet, jem aktualnie. KO - zostalo puł puszki po jakims cyklu, zjem w najblizszym czasie razem z [...]

używałem zinmag od uns i zauważyłem lepszy i b. głęboki sen Działa ;) Oby u autora tego DT było tak samo;) Ps. Widać po zdjęciu żeś zadowolony ;) Fajnie, że udało Ci się spotkać na żywo z taką osobą ;)

Nie ma się co oszukiwać. Nie jestem na tyle samowystarczalny żeby prowadzić ścisłą dietę. Na chwilę obecną staram się po prostu zmienić złe nawyki żywieniowe i rozplanowałem sobie 5 posiłków dziennie po 3h przerwy między posiłkami, a w międzyczasie głód zapijam wodą mineralną niegazowaną. Staram się jeść wszystko tylko mam kilka zamienników (chleb [...]

[...] ta moja waga po prostu...Chciałabym być zgrabna jak kiedyś, idealna nie byłam, ale sylwetka przyjemna dla oka Staram się wyluzować i cieszyć z pozytywów jakie daje mi aktywność fizyczna czyli zmęczenie, dobry sen, energie... Twoja znajoma tez miała/ma hiperprolaktynemie? Mykam do łóżka...Jutro do pracy na 5 rano do 16, później bieżnia, nauka...

Ile tego magnezu na noc dajesz? Ja czuje dopiero dawki 250-400mg + 27mg cynku, super sen, a libido takie jakie miałem jak się miało 17-18 lat Mimo sesji, zaliczeń itd. Jak jechałem splitem łapska to był najprzyjemniejszy trening Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-22 15:53:41

[...] białka 22,68g tłuszczy i zostawić nadwyżkę -12,8g węgli? Nie wiem gdzie to upchać aha, jeszcze godziny: śniadanie 6:30 śniadanie praca 9:00 obiad praca 13:00 obiad dom 17:15 potem trening/aeroby od 18:00 do 18:45 po powrocie WPC kolacja - ostatni posiłek ok 20:30-21:00 ok 23:30 sen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52bc7353272848afa313427234d04c93.gif

[...] jakoś dorzucić ostatnio nie miałem hajsu na mięso/jaja i to się odbiło na treningu, dziś hooyowy k.,.urwa.. ale teraz już jem jeszcze jajecznicę z 3 całych, zaraz mleko i sen:D dream! od jutra większa ilość białka, jaja 15, pierś 700g. jutro też dentystka i zakupy, więc się zobaczy jak tio będzie:D wrzuta diety: czwartek dnt 28.07 dieta; [...]

- PAKUS DZIEŃ 13 Dieta : •Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsiane 50g , banan 120g , mleko 300g , wpc 10g •Posiłek IV - 3 jaja , 100g ryżu •Posiłek V - 170g piersi , 100g ryżu -Posiłek VI - Twaróg półtłusty 150 , 100g [...]

- PAKUS DZIEŃ 15 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 300g mleka ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsiane 50g , banan 120g , mleko 300g •Posiłek IV (BT) - 3 jaja , 100g ryżu , pomidor , sos słodko-kwasny •Posiłek V (AT) - 170g piersi , 100g ryżu , surówka , [...]

- PAKUS DZIEŃ 18 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 50g mleka ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II(BT) - 3 jaja , 100g ryżu •Posiłek III (AT) -170g Piersi , 100g ryżu , papryka , pomidor, rzodkiew •Posiłek IV -3jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek V - 3jaja , 120g makaronu pełnozisarnitego •Posiłek VI - [...]

Miałem sen, że jestem na działce na wsi i mi piec kaflowy przepuszczał i czadził w chacie, budze się a tu pełno dymu u mnie w domu , w mieście, gdzie mam CO. Biegne do kuchni, a tu mama zostawiła patelnię obok mięso na desce. A kuchenka na maxa i ten olej prawie palil się już. Wrzuciłem do zlewu zalałem i sie zapaliło. no i wietrzyć musiałem więc [...]

[...] Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. Liczy się to co dzieje się z hormonami. Określone pokarmy pobudzają organizm do skrajnie różnych reakcji. Węgle na noc to głębszy sen i lepsza regeneracja. Nad ranem wszyscy (nawet kulturyści) zaczynamy korzystać z zapasów tłuszczu. Śniadanie z węglowodanami powoduje wyrzut insuliny i przerywa ten [...]

[...] Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. Liczy się to co dzieje się z hormonami. Określone pokarmy pobudzają organizm do skrajnie różnych reakcji. Węgle na noc to głębszy sen i lepsza regeneracja. Nad ranem wszyscy (nawet kulturyści) zaczynamy korzystać z zapasów tłuszczu. Śniadanie z węglowodanami powoduje wyrzut insuliny i przerywa ten [...]

To jest nieistotne .Odpowiednio długi i głęboki sen niesie bowiem za sobą szereg pozytywnych konsekwencji. Sen jest nam absolutnie niezbędny i żeby spełniał swoje zadanie musi trwać nieprzerwanie odpowiednio długo. Zapewnienie sobie optymalnej dawki snu poprawia samopoczucie, zdrowie metaboliczne, sprawność intelektualną i kondycję fizyczną, [...]

szybkie pytanie, czy jak mam trening FBW (rozpisany na A i B), czy wystarczy mi 24h przerwy między treningami, czy lepiej raz w tygodniu zrobić normalnie 48h przerwy, tak żeby się porządniej zregenerować? Dodam, że nie mam (chyba) na razie problemów z regeneracją, michę pilnuję, sen 8h+, co jakiś czas sauna i basen.

[...] wpadły złe węgle to na dzień dzisiejszy trudno mi powiedzieć czy powinienem ładować czy nie. Potrzeby nie czuję, samopoczucie rewelacja, może trochę bardziej niespokojny sen - ale to równie dobrze może być wina pogody. Do czwartku trzymam dietę na 100% i treningi jak tylko będę mógł, bo 3dni pracy po 12godz z jednym wolnym to może być różnie, [...]

Dzisiaj rosół na swojskim króliku. Zjadłam z ugotowanym mięsem. Po treningu zmógł mnie ddziś sen na półtoragodziny, nawet nie próbowałam walczyć ;) - obiad wiec późny o 17.30 ze schabem duszonym i marchewką na gęsto. /SFD/2019/1/20/44bbcca74a0b4576a6a36b495011df72.jpg /SFD/2019/1/20/d11cbc03418c485ab1d8e00a0efbfe1c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Działa również przeciwświądowo. Teoretycznie GLA może być pozyskiwany z LA na drodze syntezy metabolicznej, jednak współczesny styl życia (dieta, stres, niewłaściwy sen czy brak ruchu) skutecznie zaburza produkcję enzymu odpowiedzialnego za ten proces. DGLA jest bezpośrednim prekursorem prostaglandyn monoenowych, wykazujących działanie [...]

a niby czemu? dobrze dobrana dieta- kcal, BTW, trening bez przegięć- czyli 3-4 razy tygodniowo+ regeneracja/sen. mozna spokojnie redukować i nie paść na ryj co innego jak sie tnie kcal total+ aktywność jak nigdy wczesniej. zresztą, jego redukcja bedzie dluga, wiec nie ma co przeginać na samym początku.

czy w obecnym czasie i przy obecnym postepie wogole jest sen korzystania z monohydratu??? oczywiscie ze tak skoro cos dzialalo 10 lat temu znakomicie nie moze przestac dzialac obecnie jednak nowsze formy daja mozliwosci wyboru czytajac wiele wypowiedzi widac ze rozne formey roznei dzialaja na ludzi (np zalanie etc) wiec kazdy moze wybrac to co [...]